Makanan Pemelihara Daya Tahan Tubuh - Mengkonsumsi
makanan tertentu yang dapat meningkatkan imunitas adalah sesuatu yang sangat
penting untuk menjaga keseimbangan kesehatan tubuh Anda. Yang perlu
diperhatikan adalah imunitas tubuh manusia hanya bisa ditingkatkan secara
alami. Berbicara tentang cara yang alami, hanya ada dua cara untuk meningkatkan
imunitas.
Yang pertama
adalah dengan latihan atau olahraga, dan yang kedua adalah dengan mengonsumsi
makanan yang meningkatkan imun atau daya tahan tubuh secara alami. Pada
pembahasan kali ini, kita akan berfokus pada makanan apa saja yang dapat
meningkatkan imunitas Anda.
Baca juga:
Cara alami meningkatkan kekebalan tubuh
Banyak
penyakit yang keberadaannya dapat dihindari apabila sistem imun kita sehat.
Sistem imun bekerja dengan melawan benda asing yang memasuki tubuh kita untuk
menimbulkan kerusakan. Pembersihan radikal bebas dan regulasi hormon hampir
sempurna untuk dilakukan apabila sistem imun tubuh kita kuat. Mengonsumsi
beberapa makanan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan merupakan cara yang
menakjubkan untuk tetap sehat dan jauh dari pengaruh penyakit.
makanan
untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Memperkuat
daya tahan tubuh melalui makanan (ilustrasi).
Makanan
Peningkat Sistem Kekebalan Tubuh
Mari kita
lihat makanan apa saja yang dapat meningkatkan sistem kekebalan kita.
Makanan-makanan berikut ini adalah bahan alami yang dapat meningkatkan imunitas
kita sehingga membuat tubuh tetap sehat sepanjang waktu.
Bawang Putih
Bawang putih
mempunyai keunggulan yaitu untuk menjaga kesehatan kita dengan cara meregulasi
hormon, meregulasi aliran darah, meningkatkan gairah bercinta dan banyak
lainnya. Kalau diperhatikan lebih jauh, bawang putih ini memiliki fungsi dalam
meningkatkan kekebalan yang mengesankan. Bawang putih mengandung allcin, sebuah
komponen kuat yang dapat menghancurkan bakteri dan infeksi.
Daging
Sekarang
kita membahas salah satu makanan penting lainnya yang dapat meningkatkan
kekebalan kita. Daging kaya akan zink, elemen yang sangat penting dengan
kemampuan untuk memproduksi dan memperbanyak sel darah putih. Dan seperti yang
kita tahu, sel darah putih membantu kita untuk melawan penyakit.
Yoghurt
Yoghurt
mengandung biakan aktif yaitu bakteri yang baik untuk kesehatan. Bakteri yang
baik untuk kesehataan ini sangat esensial untuk menjaga sistem pencernaan,
utamanya usus. http://alatperagakesehatan.net/daftar-harga-alat-kesehatan-kebidanan/ Sistem pencernaan yang sehat sangat penting untuk sistem
kekebalan yang ampuh.
Barley dan
Oat (sejenis gandum)
Gandum
mengandung serat potensial yang disebut beta-glucan dengan antioksidan yang
efeknya patut diacungi jempol dan antimikroba. Barley dan oat adalah makanan
yang baik untuk meningkatkan imunitas pada manusia.
Ubi Jalar
Jangan
salah, walaupun sering dipandang sebelah mata, ubi jalar (ubi manis) kaya
vitamin A. Vitamin A adalah vitamin yang penting untuk memproduksi jaringan
konektif yaitu jaringan yang menghubungkan, mendukung, dan memisahkan antar
jaringan dan organ dalam tubuh. Ubi jalar mempunyai peran besar untuk kulit
dalam menjaga dari bakteri dan kuman penyakit. Ingat, kulit Anda adalah bagian
penting dalam sistem pertahanan tubuh Anda.
Telur
Telur adalah
salah satu makanan yang baik untuk sistem imun. Telur mengandung beberapa
vitamin, yang utama adalah vitamin D dengan potensinya untuk membasmi penyakit,
meningkatkan gairah bercinta, dan meregulasi aliran darah dalam tubuh.
Jamur
Jamur
membantu dalam perbanyakan sel darah putih, sel tubuh yang berani dalam sistem
imun untuk membantu melawan penyakit. Jamur juga kaya zink dan dihubungkan
dengan beberapa keuntungan untuk kesehatan lainnya.
Alpukat
Alpukat
mengandung vitamin B1, C, A, dan mineral-mineral yang membuatnya menjadi buah
yang termasuk dalam makanan paling sehat di dunia. Buah ini membantu
membersihkan usus secara natural.
Kelapa
Minyak
kelapa dan kelapa memiliki keunggulan yang berlimpah untuk kesehatan. Mereka
memiliki asam lauric yang berubah menjadi monolaurin. Jika Anda belum tahu
tentang monolaurin, komponen ini ada pada air susu dan secara alami menguatkan
sistem imun bayi
Beri
Belum cukup
rasanya jika tidak memasukkan beri ke dalam daftar makanan yang sehat. Nah,
Beri, khususnya blueberry dan raspberry, mempunyai antioksidan yang dapat
menguatkan sistem imun tubuh secara alami. Blueberry mempunyai kadar gula yang
rendah dibandingkan dengan buah yang lain.
Kubis
Kubis
memiliki glutamin yang kaya. Glutamin adalah salah satu asam amino esensial
yaitu asam amino yang tidak diproduksi dalam tubuh. Kubis dapat meningkatkan
sistem pertahanan tubuh kita.
Lemon
Lemon adalah
buah yang sekali lagi dapat meningkatkan sistem imun kita. Dagingnya yang kaya
akan vitamin C membuat tubuh kita kuat dalam melawan penyakit yang menyerang.
Sayuran
Hijau
Sayuran
hijau kaya akan vitamin B1, A, dan C. Sayuran tersebut juga kaya akan zink.
Sejauh Anda ingin meningkatkan sistem kekebalan, jangan segan untuk memasukkan
sayuran hijau dalam daftar wajib makanan Anda.
Jahe
Jahe
memiliki bahan antimikroba yang ampuh. Mereka juga kaya akan antioksidan dan
mineral. Jahe menjadi makanan favorit para lelaki yang ingin meningkatkan
sistem kekebalan mereka.
0 Komentar untuk "Makanan Pemelihara Daya Tahan Tubuh"